第三百一十二章极限杠铃高翻

第(2/3)页

战斗瑜伽的实用性。确实对格斗运动员有非常大的好处，而且他们从第一个动作开始，就已经要身边的助手用手机录了下来，一边回去仔细研究。

        而作为这场公开训练活动的唯一视频媒体发布方，企鹅体育也已经将现场的实时画面投放在了表情区域上空四面大屏幕上，坐在后排的观众也可以通过大屏幕，清晰的看到项英雄的每一个动作、每一次呼吸。

        “这套动作也不是特别难啊！”一个年轻拳手对身边的教练说道。

        “不难？你做一遍给我看看？还不难！你说得轻巧，这一套瑜伽，对动作的稳定性的要求非常高。你看项英雄做的效果，这么复杂的动作他居然没有一丝变形或颤抖。这足以说明项英雄对肢体和肌肉的控制达到了非常高明的地步。不愧是在国外混得风生水起的格斗暴君啊！确实不一般！”教练不屑的看了看身边的年轻拳手，有些感慨的说道。

        二十分钟后，项英雄完成了简化版的自然战斗瑜伽后来到了第二个训练表演区域。

        晨冬见状眼睛一亮，有些兴奋的说道：“好了，英雄的热身运动终于完成了，他马上要进行今天的第二项训练表演。”

        “既然是巡礼表演，来自美国的顶尖团队教练团队特意为英雄加了量，现在英雄他要完成是加强版的核心肌肉群的力量训练。对于格斗选手来说，核心肌肉群是一个非常重要的部分，它们是拳手发力的核心，所有的打击力量和爆发力都来自于核心肌肉群。”

        “英雄之所以能够有让对手胆寒的恐怖攻击，其主要原因就是他的核心肌肉群的强大。”

        “好了，今天英雄要高爆发、快速完成八种核定肌肉群的力量训练。现在他要进行的是地狱组的杠铃高翻。”

        “所谓地狱组就是前6组18个一组、后3组12个一组，共计9组、1-3组重量为100公斤、4-6组为120公斤、7-9组为140公斤。每次增加重量时可以休息十五秒钟。”

        晨冬一

(本章未完,请翻页)
推荐小说：我能复制天赋、纵横五千年、婚情难隐：薄先生请走开、诸天投影、史上最强赘婿、叶辰苏雨涵小说、最佳女婿、神婿韩三千、 沧元图、我的老公是狐狸
记住手机版网址：m.shenpinwu.net