第6章 成为跑神之前的样子

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这天早上，我们走出猴面包树洞时，没有晨雾，我们是迎着晨曦走进猴面包树林的。

        树洞前面的这片猴面包树长得非常高大和粗壮，如果不是自己亲眼所见，我根本就不会相信，世界上还有这么高大和粗壮的树木。

        树洞后面也有一片猴面包树林，但整体上要比树洞前面的这片猴面包树林显得“低矮”和“瘦小”一些。

        会说腹语的哑巴说穿过树洞后面的那片猴面包树林后，就是一片地势开阔的大草原。

        我想，总有一天我们会如脱缰之马，在那片大草原上纵横驰骋的。

        第一天的训练是从晚上开始的。

        那时，我们游过石头山下闪着银光的河流，然后列队站在黑黝黝的草甸前。

        站在我面前的这群人都是有一定跑步基础的，他们都是去年参加过巴挹马拉松的长跑爱好者。

        他们的全程马拉松配速在6分钟左右，完赛成绩大都集中在4小时至4小时30分钟的这个时间区间。

        我的训练分为三个阶段。

        第一个阶段是进阶阶段。

        我要用一个月的时间，让他们跑完全程马拉松的时间缩短到3小时30分钟。

        从第一天开始，我要先改变他们的跑步配速，让他们尝试跑不同的配速。

        这些不同的配速训练，会让他们身体的各个肌肉得到发展，从而让他们跑得更快，也不容易受伤。

        第二个阶段是高阶阶段。

        我要用两个月的时间，让他们跑完全程马拉松的时间缩短到3个小时。

        随着训练量的加大，他们开始携带猴面包树果当跑步补给。

        哑巴跑在队伍最前面，他负责把控跑步速度和节奏。

        我则跑在队伍最后面，有时也会加速跑到队伍中间，观察他们的呼吸、摆臂、落地和跑姿。

        第三个阶段是精英阶段。

        我要用三个月的时间，让他们跑完全程马拉松的时间缩短到2小时30分钟。

        最后能不能成为跑神，精英阶段的训练至关重要。

        在这个阶段，我开启了

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