第85章 姑娘们的训练计划

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步的栅栏雏形，还需要更多的后续工作来填补栅栏间的缝隙，并且我打算继续像小石山营地的时候一样做成那种多层的木头栅栏围墙，而且要比小石山那边的还要加厚加高一些。

        除了苏绾之外，其他女孩儿对于段龙营地现在发生的“疫情”并没有特别难过，用周琪琪的话来讲，那就是他们自找的。更别提我们现在就算想帮他们也是有心无力，还不如努力过好自己的生活。

        目前来看，我们短时间内想找到其他的人员加入似乎不太可能，我很可能得在很长的一段时间内作为这个小团体中唯一的男性倚靠了，但光靠我自己一个人，很多时候也是不行的，毕竟我也不是三头六臂，所以想要让我们的存活率提高，尽量减少不必要的危险，提高团队每个人的“能力”才是最为重要的。

        所以，我开始提出了让女孩儿们每日都做一定时间“军事训练”的计划，在增强她们身体素质的同时也增强她们使用武器的技巧。

        其实这个想法早在小石山营地的时候夏然就已经提出来过了，只不过我们当时还没来得及真正付诸实践形成系统化的训练，就被一连串突如其来的乱七八糟事情给打乱了节奏。

        眼下这也是我们来到这岛上之后最为安定的一段时间，我决定趁着这个时候来训练是最好不过的了。

        我为此还特意制订了一个详细的训练计划，总体上分为力量练习、速度练习、耐力练习、反应度练习和柔韧度练习，最后一项则是刀具的熟练使用练习。

        每一个项目我都设计好了练习的方法，当然这些方法并不是我一个人想出来的，而是在艾米的协助下一起完成的，艾米说她以前在户外俱乐部的时候也做过类似方面的身体素质训练，所以设计起来还是蛮得心应手的。

        比如力量练习中，我会让她们抱着一些装满石块的重物做深蹲起、或者是腿捆沙袋进行原地起跳。耐力练习就是每天都让她们围绕小楼长跑上十几二十圈，随着时间的推移再增加圈数。

        当然，这些练习中，最让我期待的还是柔韧度的练习了，一开始周琪琪还说这个练习没什么必要，她们又不跳舞，但艾米却坚持说这个柔韧度可不光是跳舞那么简单，万一将来我们穿越一些狭窄地形的时候，柔韧度就可以起到很大的作用。

        我之所以如此期待这个练习，是因为艾米说到时候得由我来亲自辅助她们来练习，包括帮她们压腿、搂腰等等一系列的亲昵动作，这样一来，我也就有名正言顺的理由可以和姑娘们做亲密接触了。

        哈哈。
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