第575章：严重失眠

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怎么如何更好的睡觉，秦想觉得没有一个能让自己睡着的。

        秦想看见第一条就是什么心理暗示法，首先要躺在床上，闭上眼，自然的呼吸，稍微放松自己，然后把整个人的注意力集中在身体的某一个部位上面，比如说是双手或者双脚上，随后放松全身肌肉。

        再用沉重感来感受身体肌肉的松驰程度，最后在心里默念一句，通俗的说就是自我暗示，比如说，“我的手越来越沉重了”或者“我的双脚也越来越沉重了”再或者是“我的整个都开始越来越沉重了”。

        但是在这里面应该要注意的而是，一旦意识到自己的意识开始有一些与四肢变得沉重的感没有关系的的意念之后，就应该立即停止冥想，或者说是立即停止暗示，重新把注意力集中到对手脚沉重感的体验上，秦想试了试，只有一个感觉，那就是更加的睡不着了。

        看来这些都是骗人的额，秦想继续往下看，又说什么听音乐可以有助于睡眠，秦想平时根本就不怎么听音乐，可以说完全是一个音痴，通俗的将就是音乐白痴，什么都不懂。

        这就让秦想有点难为情了，但是现在没办法了，只能死马当作活马医了，于是乎打开音乐，搜索一些舒缓的的音乐出来，带上耳机就开始听。

        秦想只好拿下耳机，接着搜怎么样能够快速进入睡眠，秦想看了半天觉得有一个建议比较有趣，想要试一试，但是秦想对这个不怎么报希望，自己可不是光听音乐就能睡觉的，说起来听音乐秦想想起来一个新闻。

        上面说的是一个养殖场，里面样养了几百头奶牛，但是奶牛不好好产奶，养殖场的技术人员想了很多办法都没有让奶牛正常产奶，这可让养殖场的负责人很是头疼了，又一次无意中养殖场的一个工作人员喜欢干活的时候听歌。

        没事就在工作的时候放歌听，这个时间一长，就在他负责的那片区域的奶牛开始产奶了，而且奶

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