第191章 我要变强

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为呢？如果只说不做的话，跟没说有什么分别？”仇长天说着，双手撑地，将身体俯撑在了地面上。

        “哦。”洛天依点点头，可是，要当着一个帅哥的面脱掉衣服的话，还是蛮有挑战力的。

        不过，好在她穿了内衣，即便是脱掉外面的衣服，也不至于会露点，只是有些难为情而已。

        “是这样吗？”洛天依脱掉衣服，穿着内衣，学着仇长天的样子双手俯撑地面，望着仇长天问道。

        “对，双手前臂用力，让身体缓缓往下压，记住不可以松懈力气，前臂要全程用力，否则起不到锻炼的效果。”仇长天跟洛天依说道。

        “哦。”洛天依按照仇长天的指点，双手前臂用力，然后身体缓缓的往下压。

        “对，继续往下，身体尽可能的往下压，压到鼻尖几乎要贴着地面为止。”仇长天一边说着，一边亲身示范。

        可是，洛天依不管怎么尝试都做不到，鼻尖距离地面还有好长的距离。

        “不要伸脖子，脖子要与躯干连成一线，不要往下弯。”仇长天纠正道。

        “可是，我真的做不到呀。”洛天依很郁闷的说道，余光很无辜的撇了撇胸脯，这时候，仇长天才发现，原来这还真是难为她了呢。

        由于洛天依的胸脯太大，所以，身体根本做不到仇长天的程度，即便是像现在这样，胸脯都已经触地了，那两片饱满的雪白被挤压之后，竟是在中间挤出了一条深深的沟痕，让人浮想联翩。

        仇长天看到这一幕，只觉浑身一阵热血翻涌，铿锵有力的心脏如同一个大铁锤，咚咚咚的狂砸着胸膛。

        他深吸一口气，赶紧收回了视线。

        “那就先做到这里吧，接下来，做卷腹训练。”仇长天说着，翻身躺在了地上。

        “什么是卷腹训练？”洛天依好奇的问道。

        “看我来做。”仇长天说着，双手放在脑后，双手拇指抵在颈部，然后腹部收缩用力，让上半身卷了起来。

        “注意，双手不要用力，也不要用力抬头，颈部和双手手臂完全放松，要用腹部收缩的力量，把身体牵拉起来。”仇长天继续讲解道。

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