第24章 平板卧推

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炸弹。

        ……

        当杨玲带着白宇来到卧推架前的时候，燕灵中学的校队三英也是正在一旁假模假式的练着肱二头肌。

        “蒋帅，过来。”身为校队经理，杨玲使唤起这三位队员来倒也是轻松自然。

        闻言，身高米8的校队后卫蒋帅便是如同领命的士兵一样，雄赳赳气昂昂的走了过来。

        “玲玲，啥事儿啊？”蒋帅露出了一个阳光的微笑，胸肌暗暗用力。

        “叫我教练。”杨玲一脸的严肃。

        “啊？哦，教练。”将帅的反应还是十分迅速的，显然是已经吃过亏，成长过的。

        “躺下，给白宇示范一下平板卧推的做法。”杨玲满意的点点头，指着一张平板卧推凳说道。

        身为后卫，蒋帅身上的肌肉并不如站在后面，仍就在做着臂屈伸的另外两人明显，但是却给人一种流线型的美感。

        虽然蒋帅看上去就不是以力量见长的选手，但是想要赢过白宇这个普通人，却还是十分轻松的。

        尽管如此，蒋帅还是在白宇的胸前和手臂上认真的扫了一眼之后，才胸有成竹的躺了下去。

        “起杠，肩部锁住，不要放松，这样就不容易在起杠的时候受伤，不过，在做大重量的时候，最好还是有人看护比较安全，嗯，这点白宇你不用担心，你的看护我会帮你解决的。好，停，杠铃要停在这个位置，与两乳之间的连线平行，慢下……快起，好。”一边给白宇解释着，杨玲一边用声音指挥着蒋帅完成了一个标准的空杠平板卧推。

        看着杨玲所指的位置，白宇也是终于明白了，为什么杨玲自己不下场给自己做示范，还有为什么这校队三英迟迟不肯离开的原因了。

        女生教男生卧推……还真是，嗯，也许……也挺好的。

        至少能够保证整个学习过程中学生的专注不是？

        “接下来，我要给你介绍一下你的第一次平板卧推训练，鉴于你是初学者，所以我建议你从空杆开始做起，每组2个，组间间歇0秒，第一组增加0kg，之后每一组增加5kg，直到你无法完成一组2个为止，这就是你以后的标准重量。”说着，杨玲便是转头给了身后的另外两名校队成员一个眼神。

        哼哈二将当

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