第34章 条件二，180KG深蹲？

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        从来没有来过健身房的白宇并不知道，深蹲架的出现是现代健身界的伟大变革。

        在自由深蹲架出现以前，上世纪的健美或健身爱好者们，只能选择将类似杠铃的重物直立起来，然后在侧身放到自己的肩膀上，再使用腰部核心的力量强行站直。

        这种利用局部肌肉强行承担大重量的启动方式，是会受到极大限制的。

        这种限制的存在也就导致了腿部肌肉训练的效果无法达到最大化。

        毕竟，你不能指望腰部核心肌肉与强大的腿部肌肉群一样，不但能够轻松的扛起自身25倍的重量，并且还能正常运作。

        也许有些人认为腰比腿粗，应该是可以的。

        那么……

        腰肌扭伤、棘上韧带损伤、棘间韧带损伤、腰椎小关节紊乱、腰骶关节损伤……

        成长所带来的知识，何其宝贵！

        总之，由于没有深蹲架，上世纪的健身、健美人士，是无法轻松的让自己的腿部锻炼达到效率最大化的。

        当然，如果你足够有钱，并且你雇佣的教练可以为了钱而不顾生命安全的话，想要深蹲一把自身最大重量，也并不是不可以。

        就比如有些上世纪的著名健美运动员，就会雇佣两到三位优秀的、专业的、不要命的教练兼保护人员。

        让他们合理将超大重量的杠铃抬起来放到他的肩膀上，然后再进行训练。

        不过，即便是这些保护人员再专业，配合的再默契，也还是屡屡有事故发生。

        这是因为，他们在将杠铃放在运动员的肩膀上时，是无论如何也不可能有着深蹲架那样的稳定性的。

        扭伤，对于上世纪的健身人士来说，实在是太过稀松平常了。

        为了一次极限深蹲而丧命的，也是大有人在。

        由此也就不难理解，为什么在深蹲架被发明出来之后，资深的健身爱好者们常常以有没有自由深蹲架，来作为他们是否会在一个健身房办卡的重要依据了。

        然而，即便是经过了多年的改良，深蹲架这个东西，对于大多初学者来说，也还是有着一定危险和……神秘的。

        首先，第一次使用深蹲架的人最先会发生的疑惑肯定就是

        

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