第二百一十五章热身运动

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并不轻松，如果身体锻炼不多。还是需要悠着点。另外，最好是提前热热身。才不容易受伤。”

        云雷看着这哥们一笑。这个人突然之间，便觉得自己的心思似乎都被云雷看穿了。

        云雷从这话中，听出三分示好和一丝怯意。心道，这哥们还真是个纸老虎啊！

        云雷道：“就不用特意热身了。我刚才在操场上溜达了大半圈，感觉身体状态还不错。不如，咱这就开始？”

        “啊？那好吧……各就位！”

        说话间，那个专门练长跑的干瘦的体育系学生，便和云雷一起站到了起跑线上。然后，但听得一声：“预备……跑！”

        云雷便和这个体育系学生一同跑了出去。

        长跑这项运动，考验的并不仅仅是人体的耐力，有的时候，考验的还是人的意志力，和心理承受能力。而且，由于长跑这项运动的比赛时间比较长，所以，在这个漫长的过程中，可讲究的比赛技巧就更多了。

        比如说，起跑后需要抢占有利位置，便是其一。那个干瘦的体育系学生，在听到一声“跑”后，就向跑道的内沿切线方向跑去。这种起跑的方式，会让他少跑好几米。而且，跑起来以后，便一直靠着跑道最里面跑。一丝一毫都讲究至极。

        而云雷却是一派野路子，起跑以后，便落在这哥们身后三四米处，而且，一直跑的不是那么靠内侧，大有伺机超车的意思。可是，这样的举动，落在专业的运动员眼中，便显得有些愚蠢了。

        云雷这种跑法，会让他每多跑一圈，就比其他人多跑好几米。等这一万米跑下来，就比其他人多跑了几十上百米之多，一点都不合算。

        而且，长跑属于有氧代谢运动。表面看，不过是四肢的运动。但其实却需要调动人体各大身体器官，参与循环，对于呼吸系统的要求，更是很高。所以，在跑动之中，必须注意呼吸的节奏。
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