亚运会400米个人混合泳（上）

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就在此时,  直播画面却突然切到了池洄洲的身上。

        游泳馆内，池洄洲快速走向泳池，带着凝重的表情在池边俯下身子,  捧起几把池水直接浇在头顶,  然后甩了甩脑袋,  随即站起身,  做了几个深呼吸，这才如释重负地松了一口气。

        自己刚刚有些过度兴奋。幸亏发现的早,  要不然,  晚上的比赛恐怕危险了。

        今天发生的各种事情,  让他对于“拿金牌”这件事产生了巨大的渴望。因此，刚刚一进比赛场地,  池洄洲满脑子想的，就只剩下“冲”这一个字，所有的准备活动也都是围绕着这个字进行。

        放在其它的项目里，这种心态很大程度上能帮他更进一步,  取得更好的成绩,  但是，热血上头的状态绝不适用于400米的个人混合泳。作为游泳爱好者口中的“铁人三项”之一，400米混泳有着许多特殊的地方，跟他的“亲戚”，200米混泳截然不同。

        200米混泳中,  池洄洲这类身体素质超出常人的天才能够从头冲到尾，不用考虑什么恢复策略,  但在400米的距离上，就算是池洄洲也没有足够的体力，在8个途中游阶段全部保持加速。

        根据训练中的测算,  他只能在8个50米中进行1到2个全力的途中游加速，以及2到3个非全力的途中游加速。一旦超出这个限度，他不仅无法维持加速的速率跟持续时间，后续游程的速度也会掉到一个惨不忍睹的程度，严重影响整体的成绩。

        这也就意味着，在400米的混泳比赛中，池洄洲不得不收起那种略微有些狂野的、跟着自身心意的游法，而是需要时刻保持冷静的大脑，分析大量的相关数据，按照对手和自身的优劣项目合理的分配体能，并决定何时进行追赶，何时扩大优势……这些绝对不是脑子一热，靠着体力好硬莽能够解决的。

        看到池洄洲做完了准备，裁判员立刻发出了长哨声，示意运动员可以站上出发台了。而这也让池洄洲立刻摒弃了所有杂乱的思绪，最后深深吸了一口气，然后缓缓吐了出去。

        “预备。”

        听到这句话，池洄洲屏住了呼吸，

        挺直了背部，做好了出发的准备。

        嗡。

        伴随着裁判员发出的开始信号，池洄洲右脚猛地用力，整个人如同一只离弦的箭一样跃入水中，开始400米混泳中的第一个100米——蝶泳的征程。

        然而，他却并没有火力全开，而是按照训练中积累的经验，将输出的力道控制在80%的程度，这种力道即可以让他发挥途中游的加速优势，又能够让他保持一定的体力，给后续的游程积攒出全力发挥的空间。

        “比赛开始了。”

        “池洄洲的跳发虽然弱了一些，但是他的蝶泳水平相当不错，几个动作周期就赶了上来，目前处于第一的位置。”

        这种长距离的比赛用时需要好几分钟，解说员也因此获得了

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