第五十四章 暴露疗法

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在感到恐惧紧张，那请你为你的紧张恐惧的情绪打个分，最高十分的话，你能给自己现在的紧张恐惧打几分？”

        温倩：“我觉得应该能打九分。苏医生，我不要再想象了，我受不了了。”

        苏成华：“好的，现在停止想象，请睁开眼睛，来，看着我的手指，眼球和目光随着我的手指运动。”

        苏成华深处两根手指，在温倩的眼前左右移动，温倩的眼球和目光跟着苏成华的手指来回移动，持续了大约20秒钟。二十分钟后，苏成华收回了手指。

        苏成华：“现在请你说出你头脑中的影像以及身体和心理的感觉。”

        温倩：“我感觉刚才想象时出现在头脑中的画面变得模糊了很多，那种紧张恐惧的情绪也少了一些，我的心跳似乎恢复了正常的速度，肌肉也不像之前那样紧绷了。“

        苏成华：“嗯，好，那现在请你再次闭上眼睛，想象自己置身于坑洞里时的情形，去仔细感受自己的身心感受和情绪。”

        温倩再次在想象中重回坑洞中的体验，然后在焦虑达到顶点的时候，睁开眼睛，眼球和目光随着苏成华的手指来回移动。

        如此反复了几次，温倩的痛苦的回忆和不适的身体反应和情绪等都出现了“敏锐递减”。

        苏成华：“好，现在请你再次闭上眼睛，努力回忆你身在坑洞里时的情形和身心感受。”

        温倩照做。

        苏成华：“好，现在请你停止想象，然后深呼吸，吸气7秒，吐气11秒，连续做三次。

        让自己的身体放松，让你体内所有的紧张和恐惧都随着你的呼气排出到你的体外。所有的恐惧和紧张都随着你的身体放松而释放掉。

        现在，想象着自己现在坐在温暖明亮的咨询室里，坐在舒服柔软的沙发里，你的咨询师就坐在你的身边，你现在很安全。

        好，现在请你睁开眼睛，告诉我，你此刻能感受到的紧张恐惧情绪还有多少分？”

        温倩：“我现在感觉好多了，能打4分吧。”

        苏成华：“嗯，很好，现在请你看看这间明亮的咨询室，看看窗外明媚的阳光，确认你的环境是安全的，确认你是安全的。”

        温倩看向窗外，看到窗外照射进来的一缕明媚的阳光，心中感到温暖安全了很多。

        然后苏成华再次引导她想象在坑洞里的情形，再次让她放松。

        第三次又让她想象在电梯里的情形，然后继续让她放松。

        温倩在放松和脱敏训练中逐渐降低了想象时的焦虑恐惧的情绪。

        治疗结束后，温倩回到病房，苏成华则留在咨询室里整理咨询记录。

        他刚才对温倩采用了眼动脱敏技术和想象放松技术，看来取得了不错的效果，苏成华感到了一种实实在在的成就感。

        他一边写咨询记录，一边在头脑里构想着温倩的下一步治疗策略。

        胡广利结束了手头的工作，便赶来陪温倩说话。胡广利向温倩绘声绘色地描述着自己的工作情况，让温倩很是羡慕。

        她跟胡广利谈到了自己将来想要报考心理学研究生的想法，胡广利表示全力支持。

        晚上是苏成华值夜班，他下班后便去食堂吃了晚饭。李小豆则在下班后的第一时间回家做饭，等待任菲菲下班。

        他想给任菲菲最好的照顾，于是天天看菜

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