第576章：寻找办法

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想要听点慢节奏的歌，让自己那混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。

        亲现货试了半天还是觉得没有什么多大的作用，但是上面还有一个办法就是，用专注法，这个方法适用于想像力丰富的人，并且适用于入睡慢或着是失眠的人，但是秦想好像不是想象力丰富的人，也不是入睡慢的人，这两个好像跟秦想都不沾边。

        但是秦想还是决定试一试，秦想看了看时间，现在已经四点二十了，得赶紧睡觉了，再不睡天就要亮了。

        听说失眠的人，在睡前都会有一个期望或者是担心，期望自己能够快点睡着，然后又担心自己今晚又会失眠，但是秦想并不是这样啊，秦想从来不知道自己有一天还会失眠。

        百度上面那些所谓的学者，或者说是医者，解释这些其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。秦想想了想确实是这么个道理，自己一边有一边的担心自己会失眠，可不就是在告诉自己我还没有睡着，你见过那个人睡着了还会暗示自己的。

        上面说针对这样的情况，只做了一个方案，就是不妨让自己在睡觉前的这段难熬的时刻，做这样一件事情，专注地让脑子去想一个问题。

        这个问题可以是构思给某一个人写的一封冗长的信，也可以是自己没事编造一个非常长的故事，再或者是可以想像自己在一个自己很喜欢的公园，或者是羊场小道里面散步。#@$&

        总之就是把自己置身在一个自己喜欢的环境里面，捕捉自己在这个环境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等一系列的感觉，她的主要目的就是让自己放松下来。

        只有放松下来之后人才会感到疲惫，只要疲惫了那就会很快的进入睡眠当中，如果今天晚上自己在这个过程当中不知不觉地睡着了。

        那么第二天就可以完成上一天的想象，让自己更加的放松，只要这个感觉，这个已经能让自己睡着，

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